ملتقي طيور اليمن المهاجره
<P><IMG src="http://smiles.al-wed.com/smiles/25/q92tc.gif"></P>


ملتقي طيور اليمن المهاجره

منتدي يجمع ابناء الجاليات اليمنيه في كل بلدان المهجر
 
الرئيسيةنرحب بكل ابناء اليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
نهني الاخ ثابت الشجاع بمناسبة قرب الزفاف
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» صباحكم سعادة
الأحد 27 سبتمبر 2015, 11:45 pm من طرف خالد الدحان

» براءة أطفال
الأحد 27 سبتمبر 2015, 3:33 pm من طرف خالد الدحان

» رجال صدقوا
الأحد 27 سبتمبر 2015, 3:31 pm من طرف خالد الدحان

» دمت ياسبتمبر
الأحد 27 سبتمبر 2015, 3:22 pm من طرف خالد الدحان

» جالية تبوك
الإثنين 18 مايو 2015, 5:38 am من طرف naif alhemyri

» اليمنيين -تبوك
الخميس 14 مايو 2015, 4:15 pm من طرف naif alhemyri

» عاصفة الحزم
السبت 11 أبريل 2015, 5:54 am من طرف naif alhemyri

» حب الارواح
السبت 03 يناير 2015, 10:36 am من طرف خالدالدحان

» مسائكم حب
السبت 03 يناير 2015, 10:30 am من طرف خالدالدحان

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
ملتقي الطيور المهاجره
احداث منتدى مجاني
تصويت

شاطر | 
 

 فشل انقاص الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
وردة الربيع
مشرفه قسم حواء
مشرفه قسم حواء
avatar

عدد المساهمات : 83
تاريخ التسجيل : 03/07/2010
العمر : 32

مُساهمةموضوع: فشل انقاص الوزن   السبت 06 أبريل 2013, 12:27 pm

عادات خاطئة تساعد علي فشل خطة انقاص الوزن


هل انت جاد في انقاص وزنك ؟ اذا كانت الأجابة بنعم,فلابد ان تدرك ان انقاص الوزن ليست مهمة صعبة انما هو امر يحتاج الي تنظيم واعداد وصبر,ولابد ان تعلم ان هناك 5 عادات خاطئة تساعد علي فشل خطة انقاص الوزن نقدمها لك اليوم من خلال " موقع النادي" لتحزر منها اذا كان لديك رغبة وارادة في انقاص وزنك .


1- تجويع النفس :
تجويع النفس عادة يقوم بها اغلب الناس بصورة لا ارادية في حالة الرغبة في انقاص الوزن , علي اعتبار انها وسيلة طبيعية وفعالة غير مدركين ان الحرمان والجوع قد يؤدي الي نتائج عكسية وبالتالي عدم القدرة علي الأستمرار علي هذا الوضع علي المدي الطويل .

2- الأكثار من تناول الطعام :
انقاص الوزن يحتاج الي اتباع نظام غذائي صحي يعتمد علي تناول الطعام علي فترات منتظمة والأبتعاد عن امتلاء البطن في كل وجبة , فالاكثار في تناول الطعام وعدم تحديد كمية الطعام ونوعيته من اكثر العوامل التي تؤدي الي عدم التحكم في عملية انقاص الوزن .

3- الأعتماد علي اتباع نظام غذائي فقط :
كثير من الناس يعتقدون ان الأعتماد علي اتباع نظام غذائي فقط من شأنه انقاص الوزن غير مدركين للدور الحيوي الذي تلعبة ممارسة الرياضة بأنتظام , مما يؤدي الي شعورهم بالملل من اتباع النظام الغذائي وتراجع حماسهم للأستمرار عليه مما يؤدي في النهاية الي تناول الوجبات السريعة و تناول الطعام كلما شعروا بالجوع وهذا يعتبر من اكثر الأسباب التي تؤدي الي فشل خطة انقاص الوزن .

4- تخطي وجبات الطعام :
هناك اعتقاد سائد بين الراغبين في انقاص الوزن ان قلة الوجبات مفيد في اكتساب الرشاقة غير مدركين ان تخطي وجبة الأفطار او الغذاء يؤدي الي الشعور بالجوع في نهاية اليوم مما يؤدي الي الرغبة في زيادة كمية الطعام او تناول الوجبات السريعة الدسمة , لذا ننصح بعدم تخطي الوجبات الرئيسية وخاصة وجبة الأأفطار لما لها من اهمية قصوي للأنسان .


5-تناول الغذاء بالعمل او الأماكن العامة :
هناك عادة خاطئة يفعلها بعض الراغبين في انقاص الوزن بصورة لا ارادية تؤدي الي فشل خطة انقاص الوزن الا وهي التعود علي تناول الطعام في مكان العمل او من المحال التجارية الخاصة بالوجبات السريعة , ففي هذه الحالات يشعر الفرد انه من الصعب الألتزام بالنظام الغذائي المراد اتباعه والطعام الصحي مما يجعل كل مجهوداته في انقاص الوزن تصبح هباءا ولا قيمة لها .

[l]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سهام
طير فاعل
طير فاعل
avatar

عدد المساهمات : 90
تاريخ التسجيل : 29/03/2012

مُساهمةموضوع: رد: فشل انقاص الوزن   السبت 20 أبريل 2013, 1:37 am

يعافيك ربي خيتوو

على الطرح الراائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
فشل انقاص الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقي طيور اليمن المهاجره :: منتديات الاسره والمجتمع :: منتدي عالم حواء-
انتقل الى: